無料・登録不要

セルフトークの合言葉を作る

役立つ言葉は、必ずしも前向きでなくて構いません。自分にとって無理がなく、行動につながることが大切です。一つひとつの考えと議論する必要はありません。

次の一歩

「もう外してはいけない」の代わりに、役割に合うなら「狙いを見る」と言ってみましょう。慣れた練習で試し、余計に緊張したり不自然なら、もっと短くします。

あのプレーは終わった。次の役割を見つける。自分の位置に戻り、次の役割を確認しましょう。

完璧でなくても、役立つ行動はできる。完璧な結果より、実行できる狙いを選びましょう。

練習してきたことを使う。そこから始める。練習した行動を一つ挙げ、始めましょう。

相手のプレーは相手のもの。次の自分の行動に戻る。自分の位置やペースに注意を戻しましょう。

合言葉を一度言い、それから行動します。練習後の経験をもとに、残す、短くする、別の言葉にするか決めましょう。

ガイド付きのメンタルトレーニング、振り返り、AIパフォーマンスコーチを利用できます。AIの回答には誤りがあり得るため、ご自身でも確認してください。

iPhoneアプリの表示言語は英語です。Android版は今後公開予定です。無料機能と任意のProプランがあり、提供状況や料金は地域によって異なります。

申込フォームは英語です。日時、形式、料金は予約前に確認します。