MindEdgeGRATUIT · SANS COMPTE
Créer un repère de dialogue intérieur
Un repère utile n’a pas besoin d’être positif. Il doit sembler crédible et vous orienter vers une action. Inutile de débattre avec chaque pensée.
Votre prochaine étape
Un exemple à adapter
Au lieu de « Je ne dois plus rater », essayez « Regarde la cible » si cela convient à votre tâche. Testez-le à l’entraînement. Si ces mots ajoutent de la pression ou sonnent faux, simplifiez-les.
Je repense sans cesse à une erreur
Cette action est terminée. Je retrouve ma prochaine tâche. Replacez-vous et repérez votre prochaine tâche.
Je crois devoir être parfait
Je peux agir utilement sans être parfait. Choisissez une cible réalisable plutôt qu’un résultat parfait.
Je doute de ma préparation
Je m’appuie sur ce que j’ai travaillé. Je commence là. Nommez une action répétée à l’entraînement et commencez-la.
Je me compare constamment aux autres
Leur performance leur appartient. Ma prochaine action m’appartient. Ramenez votre attention sur votre position ou votre rythme.
Dites le repère une fois, puis agissez. Après l’entraînement, gardez, raccourcissez ou remplacez les mots selon votre expérience.
Installer une habitude avec MindEdge
Continuez avec des programmes guidés, quatre jeux mentaux interactifs, la respiration, la visualisation, des bilans et un coach de performance IA. Ses réponses peuvent être erronées ; gardez votre esprit critique.
L’application prend en charge sept langues sur iOS et Android. Consultez l’App Store ou Google Play pour connaître la disponibilité, les tarifs et les appareils compatibles.
Demander une séance avec Lesley →
Le formulaire est en anglais. Les disponibilités, le format et les tarifs sont confirmés avant la réservation.