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Outils gratuits de préparation mentale
Choisissez le moment pour lequel vous souhaitez un appui. Quelques réponses suffisent pour préparer un exercice à essayer aujourd’hui. Elles restent sur cette page.
Bilan mental du sportif
Explorez confiance, calme, attention et récupération avec 12 questions et des pistes concrètes. Gratuit et privé, sans score diagnostique.
Découvrir l’exercice →GRATUIT · SANS COMPTECréer ma routine avant match
Préparez un échauffement mental de 2, 5 ou 10 minutes avec une action et un repère verbal. Copiez ou imprimez votre routine avant la compétition.
Découvrir l’exercice →GRATUIT · SANS COMPTECréer un repère de dialogue intérieur
Transformez une exigence distrayante en mots concrets et crédibles. Exemples après une erreur, sous pression, dans le doute ou la comparaison.
Découvrir l’exercice →Par où commencer ?
Le bilan aide à choisir un axe. Si le match approche, préparez une routine courte. Si une pensée vous distrait, choisissez des mots liés à votre prochaine action.
Que dire après un mauvais match ?
Des mots concrets pour les parents après un match décevant : écouter, proposer un choix et attendre avant d’analyser. Avec une fiche de conversation.
Découvrir l’exercice →GRATUIT · SANS COMPTEPréparation mentale pour entraîneurs et équipes
Intégrez un exercice mental à l’entraînement avec des choix individuels et une bibliothèque de programmes MindEdge. Découvrez une séance d’équipe concrète.
Découvrir l’exercice →Installer une habitude avec MindEdge
Poursuivez avec des programmes de préparation mentale, des bilans et un coach de performance par IA. L’IA peut se tromper : gardez votre esprit critique.
L’application iPhone est en anglais. La version Android arrive prochainement. Fonctions gratuites et option Pro ; disponibilité et tarifs selon votre région.
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Le formulaire est en anglais. Les disponibilités, le format et les tarifs sont confirmés avant la réservation.